人的身体要能够维持生理健康，营养是十分重要的。可是营养的第一要素是空气，而不是食物。人几天不吃食物不会饿死，但是一分钟不呼吸空气就没命了。由此可见，空气是人生命的第一要素，所以人生命的第一道补品就是空气。住世神仙、辟谷的人不食不眠，服养新鲜的空气，脸色红润，身体无病。

     起居环境首先要选择新鲜空气，要找一个环境宜人，污染少，空气新鲜的地方久住。在精神郁闷、气力不足时，自己马上到空气新鲜的地方，深深的换几口气，马上精神就会好起来，身体也轻松多了，世界也更加美好。这种去浊换清的呼吸方法就叫“吐纳”，平时借着呼吸的功能，将体内的浊气吐出，将新鲜空气中的养份补品吸入，久而久之，自然会心平气和，体力倍增，精神饱满。就这么一个不要钱的最简单的方法，就能使身体更加活泼、青春、健康。

     很可惜，世间人都忽略了新鲜的空气，他不知道就这么一口气，它的存亡就是生命的存亡。世间人都因忙碌紧张而忽略了它、结果都是英雄气短，不懂得呼吸新鲜空气而使疾病缠身,真是可惜！

     新鲜空气从哪里来呢？

   （1)下雨可使空气得到净化，在小雨中行走，空气新鲜，更加今人心旷神怡，有助于调节神经，活跃精神，不仅培养了意志，锻炼了身体，增强了体魄，而且还别有一番情趣。

     (2)爬山，呼吸新鲜空气，陶醉于大自然的美景之中，不但能够把忧愁忘掉，还能升华到忘我的境界。

   （3）多种植花草树木。花草树木代表元气，代表青春，代表仁慈，能够保持空气清新和芳香。一个院子里面种植着各种树木、水果、花草，好像一个青绿色的世界。凡是青绿色的东西，富有生命的动力，它提供的氧气主宰了世人的生命。这些植物生长收成时，像稻麦、蔬菜、水果，完全是牺牲了自己的生命，供养人类食用生存，这就是大公无我的精神！花草树木、稻麦蔬菜对人类的恩德实在是太大了！

     花草树木之气叫朝气、灵气，没有花草树木的地方，会感到“死气沉沉。”花树都长在阳光下，生机活泼，翠绿美丽。如果把花木栽植在暗室中，因为没有了阳光的普照和雨水的滋润，那么就会使花木的灵气断灭。做人也一样，是否暗室亏心？如果常在暗室中做下了不轨的事情，有一天也会自寻死亡而无人施救!

     我们要经常接近花草树木大自然，每天呼吸到新鲜空气，每天吃卫生新鲜的蔬菜食物，每天接近阳光，每一天中所做的都是光明正大的事、清净无秽的事。一个人能遵守这样的法则，那么就可以身心健康，永远保持青春光彩。

     青木顶天立地，枯木则离天倒地，由活木变为死木。故立者为人，倒者为鬼。众生可以观察倒毙情形，就是人生的结束之期。我们必须自己尚能站立行动的时候，多多去行功立德，如树木之分枝分节，广植德林，十年树木，百年树人，福荫后人，造福群生。以免骨硬肉衰而成为朽木不可雕也！枯木要再重生，恐怕很困难了！

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